«BAF Wednesday»

Dagens WOD var veldig gøy! Utrolig kjekt å se dere gi gass, måtte til og med roe noen litt ned for og opprettholde gode mechanics. Sånn som alltid, god bevegelse må være tilstede for vi økter tempo eller motstand #viktig 😀

Kjekt å ha timene i dag og se fremgangen deres, også veldig kjekt å se at dere smiler og motiverer hverandre, da blir Andreas glad 🙂 Liten påmindelse nå som høsten kommer, å være ny på en plass som Verftet gjør mange veldig usikker. Vær litt kul, hils og prat med de nye. Vi vil ikke være den plassen der det er bare vi som er der som har det kult. Verftet skal være en plass for alle 😀 (bare en påmindelse, dere er normaltsett veldig flinke)

Flere nye på timene i dag, om dere har noen venner/bekjente som vil prøve oss. Send oss en melding på facebook @crossfitverftet så fikser alltid en prøvetime mitt i uken om det passer seg mtp programering. Vi blir veldig glade når dere drar med dere nye fjes 😀

IMG_5130

IMG_5125

Kjellaug er ett av våre ferskeste medlemmer, utrolig herlig dame som vi er utrolig glad for at startet hos oss 😀

IMG_5124

IMG_5123

IMG_5126

Felles stretching etter siste timen, kozli <3 IMG_5128

Det er endelig klart for montering av dør, det er kjempe boost for Verftet. Endelig lys og endelig blir parkeringsplassen enda mer tilgjengelig. Blir rett og slett drit bra!! PS: I morgen kommer en overraskelse på bloggen som en takk til de som hjalp til 😀

Det tok litt lenger tid en forventet men jammenmeg fikk vi det til, lærdom. Aldri gi opp det går som regel bra 😉

(vi måtte vente til fellesferien var over før vi kunne fullføre sagingen pga glass og låsservice som skal montere døren)

IMG_5120

Leave a Comment