Row test: 2k row & midline

Hallao,

Litt av en kjekk dag på Verftet i dag, 2000 ALL OUT meter row startet festen. Vi pratet i hovedsak om to ting. Den ene var pacing, altså å planlegge en fart mann skal ro slik at vi ikke gikk på en kjempe smell etter 200m. Noen hørte på smarte Andreas og Martin, mens andre likte å tro at de kunne best og fikk en kjempegod treningsøkt 🙂

Kaffebordet, lokalet og alt har vært strøkent i dag. Veldig stolt av dere <3!!!! #Kaffemaskinenblir #inntilvidere 😀 Vi gikk også igjennom crossover symmetry. Ett fantastisk system for skulder performance. Altså både behandling og forebygging. Gøy å se at alle fikk det til på egenhånd. Vi er hvis ikke den eneste en av de få som har tilgang til dette systemet i Norge, så BRUK det! 😀

IMG_5320

IMG_5319

IMG_5316

IMG_5315

IMG_5314

IMG_5313

IMG_5312

21886841_10159338763890150_365399645_o

21895008_10159338763875150_1375375890_o

21907970_10159338763880150_504133335_o

21931369_10159338763795150_1730302628_o

21886706_10159338763815150_219466997_o

21895151_10159338763805150_484743262_o

21908991_10159338763810150_302774044_o

Leave a Comment