«OUTPUT»

Output var dagens workout.

Powercleans med thrusters var dagens kombinasjon. Kombinasjonen besto av mye stang i pusterøret, det gjorde det vanskelig å puste (hehe). Mye øving før løftene noe som gjorde kvaliteten bedre og bedre på løftene. Håper de fleste kjente på en forbedring fra start til slutt.

Dagens imponerende score var MK med 5.50 RX, kult å se at vårt nye medlem gir gass :D.

Vi har også startet ett prøveprosjekt med 1 on 1 introkurs fremfor i grupper. Så om dere ser Andreas eller andre trenere prate med nye medlemmer er det bare det som skjer :). Det vil nye medlemmer må gjennomføre dette før de får gå på timer. Ny rutine her altså 🙂

 

Årets store høydepunkt står nede i bloggen 😀

IMG_5459

23131262_10159516912715150_243695043_o

23131339_10159516912735150_1888608857_o

23134652_10159516912720150_1828999829_o

IMG_5458

IMG_5457

Team Verftet har lenge planlagt noe veldig spennende og har sammen blitt enige om at vi kommer til å bygge ut Crossfit Verftet til å bli Haugesunds største Crossfit. Dette er veldig spennende og skummelt. Vi er avhengig av å få hjelp på dugnadder fremover for å få dette til og håper så mange som mulig har mulighet til å stille opp. Sammen så tror jeg vi skal få dette til :).
Lokalet blir de vinduene dere ser her og kommer til å bli helt rått! Vi planlegger gressmatte, ny kaffekrok og stort og luftig lokalet vi kan vokse oss større i. Samtidig vil dette gi oss masse muligheter som Crossfit Kids, Crossfit for eldre og ikke minst kunne ha timer i to rom på en gang. Og selvfølgelig er jo drømmen å ha timer kontinuerlig fra 08 om morgenen til 20 om kvelden som det er muligheter for her.
Jeg gleder meg veldig og håper dere vil hjelpe oss med arbeidskraft samtidig spre det gode budskapet når vi deler dette offisielt på sidene våre. Vi kommer til å trenge flere medlemmer så om dere trives hos oss dra med hele familien! 😀 <3 #Verftet <3 IMG_5456 2

Leave a Comment