Row challenge

Halloen bloggen, på tide med jomfrublogging!

Roing var temaet for dagen, team 3 30 minutter ro så langt som mulig. Det vil si relativt mye pause hvor vi kan ha høy intensitet gjennom hele økten.

Brukte oppvarmingen på å terpe på å bruke riktig ro teknikk, flyten i å strekke ut bein, åpne hoften og fullføre med armene, og hele tiden ha strak og fin rygg. Teknikken er til for å unngå skader og gjøre roingen mer effektiv.

Jason Khalipa forklarer det hele bra i videosnutten under.

Veldig kjekt at folket tar til seg informasjonen og forbedrer teknikken sin, selv om det er vanskelig når en blir sliten. Alle på timene hadde meget god innsats og høy intensitet, bra rodd.

20171114_203039

23599930_10212939798542292_1992961937_o

23600750_10212939798582293_1663760491_o

23634007_10155789962456212_1772775446_o

23627483_10155789962756212_1241814288_o

23627328_10155789962606212_1758401203_o

23627128_10155789962851212_1116568334_o

23600345_10155789962646212_1951121834_o

23627105_10155789962566212_1530334620_o

Leave a Comment