«Freebird»

Dagens workout of the day – «Freebird» ga en god intervall trening med 3 personer i lagene. Gode pauser gjorde at vi kunne gi relativt full gass hver runde. Altså den vellkjente starte hardt og øke etterhvert #dæhlie strategien. Om den ikke funker gir den deg iallefall en god økt :D.

God stemning på alle timene i dag, litt lite folk på CF Basic de siste ukene. Dette er veldig gøye klassisk crossfit økter, håper det dukker opp flere neste uke ellers utgår denne til ordinære CF timer :).

Ali med beste innsats i dag? Endte iallefall med middag i do :///

PS, julewoden ligger ute. Book dere i god tid for i fjor ble det fult :). Har ikke pratet med Elise enda men håper hun holder tradisjonen og lager grøt til oss <3.

 

Er du hendig med nevene og vil hjelpe litt til i morgen så jobber vi fra 2 og litt utover dagen i det nye lokalet i morgen. Alle er velkommen til å hjelpe! 😀

Leave a Comment