3RM Hang Squat Clean

Hei!

Dagens økt bestod av to deler. Del 1 der vi skulle finne får 3RM (så mye kg vi klarer på stanga 3 ganger) i hang squat clean. Dette var det første, eller et av de første møtene, med olympisk vektløfting for flere på timene i dag. Og hatten av til de. For hvert eneste løft ble det tatt store skritt i riktig retning! Olympisk vektløfting er noe av det mer kompliserte vi gjør med stang, og det er ingen automatikk i å få til dette med en gang. Hendene i været og to klapp for de 🙂

Del 2 bestod av 3 runder NOT for time med 10 hip-thrust og 20 1-legged romanian deadlift med kettlebell. Her kom vår kjære Otto med dagens sitat etter å fulgt Maren på hip-thrust, da han skulle beskrive følelsen i rygg/rumpe:

«Får jo skikkelig god-pumpen av detta!»

Leave a Comment