Open 18.4

Heisann!

Fjerde uke med Open og 18.4 står for tur på dagens timer. Kompleks 21, 15, 9 couplet med markløft og handstandpushups var første del, og tyngre markløft med handstandwalk var andre.

For mange var det en øyenåpner for hvor vanskelig en handstandpushup faktisk kan være, når nye standarder introduseres. Når det begynner å komme flere no-reps er det viktig å holde hodet kaldt og ikke banne, steike og slå hull i veggen. Ta et steg tilbake rist løs prøv igjen. Kjør få reps med korte pauser.

I en økt som denne, hvor det først er mange reps med relativt tung markløft, etterfulgt av tung mark, er det utrolig viktig at vi tenker på teknikken når vi løfter. Open er ikke så viktig at det skal gå utover ryggen. Vi trener for en sterk kropp, ikke best tid og ødelagt rygg. Høy intensitet med perfekt teknikk.

Bra gjennomført! Gleder meg til å ta økta igjen på søndag med høy stemning og trøkk!!

P.s. beklager lite bilder, men mobilen var borte vekk en god stund!

Leave a Comment