Basics Offence

Hola!

Dagens økt var en amrap på 15 minutter med lunges, strikte pullups og double unders. I dag utfordret vi alle på pullups, med at vi ikke fikk bruke hofter/bein til å hjelpe oss. Vi utfordret og alle til å kjøre pullups og ikke ring rows, den tok alle på strak arm og det gikk utrolig bra!!

I tillegg hadde vi i dag fjernet all Single unders på skaleringene, så alle ble nødt til å forsøke seg på double unders! Mange følte kanskje at dette var håpløst, men det er på denne måten vi tar nye skritt! Gå ut av komfort sonen, og øve på ting vi ikke er like gode på. Kun på denne ene økten var det mange som tok flere skritt nærmere å kunne si at de kan double unders!

Helt til slutt, da alle trodde vi var ferdig, hadde vi et par øvelser for å bevisstgjøre og teste vår egen skuldermobilitet. Og kanskje til og med litt koordinasjon. Her ble det veldig god steming på alle timene!

Leave a Comment