Back Squat + Hip Thrust

Hello!

Etter en god periode med masse tempo og full gass, kjørte vi i dag tempoet helt ned. Vi hadde 4 set med 10 repitisjoner av knebøy, der vi hadde stort fokus på teknikk! Folk løfter masse tunge vekter, med veldig god teknikk, som er det aller viktigste! Noe som jeg ikke får gjentatt for ofte er hvor flinke dere er til å ta til dere informasjon og hele tiden ta nye steg! Som trener er det veldig gøy og se, og håper dere selv syns det er MINST like gøy 😀

Etter litt squats hadde vi 5×5 med hip thrust! Fikk noen hint underveis at folk var litt spente på om det kom ut av senga i morgen tidlig, eller hvordan det skulle gå å komme seg på jobb, fordi det brant godt på bakside lår/rompe! Dette er et meget godt tegn på at man gjør øvelsen riktig. Så, lykke til med å komme seg avgårde i morgen tidlig 😀

Leave a Comment