Strong Feather

Hei hallo.

Dagens økt var en tung j#vel, om vekt valgene var gode. Den besto av to øvelser, push press og strict pullups. Push og pull, perfekt kombinasjon for å kunne kjøre hardt hele tiden.

Temaet for økten var, løft tungt. Tyngden en valgte til push press skulle være såpass at en måtte dele opp, det samme med pullups. Kroppsvekt var rx for push og ekstra kg på pull. De av dere som har brukt lang tid på økten, ikke blitt ferdig, to tomler opp!! Skaleringen er blitt utfordret og dere har fått den beste trening.
Susanne var usikker på vekten hun valgte til push press og strikken til pullups, at det ville bli for tungt. Men gjennomførte økten meget bra, og fikk en veldig bra tid. Må og nevne Ben som kjørte Rx og klarte akkurat å komme innenfor med 30 sekunder margin, utrolig imponerende, awesome work dude!

Vi hadde og dagens smiley på tavlen idag, ikke alle som forsto at det var smiley som skulle tegnes her (Andreas…).

Kettlebell timen var og med en heftig økt, og alle gjennomførte veldig bra, mye svette og pusting!


Dagens løftepar <3 (og løftefjes)

Leave a Comment