Strict Press + Accessorie work

Heya

I dag hadde vi en kjekk styrkedag, men strict press i fokus. Etter det hadde vi en del to med accessorie workout der vi hadde stricte ring dips og db bench press.

Accessorie work er veldig viktig å ha med i treningen vår for å støtte opp om øvelser vi gjør oftere enn f eks db bench press. Ved å bli sterkere i den øvelsen (db bench press) vil vi og bli sterkere i f eks, push ups og press øvelser over hodet. Ved å jobe i strict ring dips vil vi bygge støttemuskler i f eks skuldre som hjelper oss masse i øvelser der skulderstabilitet er viktig, et eksempel er snatch med f eks dumbell/kettlebell. Alt henger sammen.

Litt tekniske problemer gjør at ingen bilder er med. Det kommer senere, så stikk innom på nytt snart hvis du er veldig nysgjerrig 😀

Leave a Comment