1 RM Deadlift + Midline

Heihå!

En veldig strålendes dag for å få PR i markløft. Helt utrolig mange sterke gutter og jenter på Verftet.

Hele 29 stykker fikk en ny PR, en ufattelig bra prestasjon av atletene. For dere som ikke klarte PR, frykt ikke, vi kan ikke alltid ha en god markløft dag.

Utførelsene av markløftene var av god kvalitet, noen måtte gi slipp på forsøk når ryggen begynte å gi etter. Men er godt å høre folk si at de kjenner selv når det er påtide å gi seg pga bevaring av god rygghelse.

Vi avsluttet med en trening av midtlinjen, musklene som stabiliserer i et løft, og jammen var det en mageknuser. Veldig effektiv core-trening å gjøre øvelsene statisk, slik vår holdning stabiliseres i løft.

Kan nevne mange navn som har gjort en utrolig innsats i dag. Så idag klappes det for samtlige på timene for bra løftet.

P.S. Beklager lite bilder, mye løping til og fra for å se på løft.

Leave a Comment