Snatch 1RM

Hei bloggski.

God fredag folkens. I dag var fokuset å løfte ting fra bakken til over hodet, så mye vekt som mulig en gang. Altså snatch! Det vanskeligste løftet vi gjør i crossfit, kommer av alle elementene som inngår i løftet.

Vi fokuserte mye på teknikk, posisjon ved start og ha stangen tett til kroppen, høye albuer i draget og overgangen. Bevege seg eksplosivt. Snakket og endel om det å tørre å kaste seg under stangen, det gjelder å bli komfortabel med vekten over hodet. Kunne stole på at en klarer å holde vekten over hodet med utstrakte armer og aktive skuldre.

Endel pr i dag og, vi er omringet at dyktige atleter som gir jernet for å løfte mer og bedre. To tomler opp for dagens timer!

Leave a Comment