Benching row challenge

Hei folkens 😀

I dag kombinerte vi pusting og pesing (roing) med tunge benkpress. En ny utfordring som alle tok på strak arm 🙂 Det var uvant å gjøre benkpress med høy puls, men de fleste kom inn i det ila. av de 30 minuttene.

Stappfull basic time i dag, kjempe GØY 😀 utrolig bra stemning, og helt sinnsykt bra svettenivå 😉 Så ut som alle koste seg! Bare for å informere igjen, husk å gi beskjed (send en mld. på facebook) om dere tar med dere en venn eller to, slik at vi kan legge det med i beregningen vår. Veldig hyggelig at dere vil ha med dere folk, men supert om vi får vite det på forhånd 😀

Oppsummert var det helt RÅ team spirit jevnt over dagen! Takk for en konge dag på Verftet, snakkes i morgen 😀

PS, vææææær så snille å rydd etter dere når dere har egentrening 😀 😀 Kjedlig å gå rundt å rydde opp abmats, kettlebells, wallballs, dballs osv etter alle andre! Når du har brukt noe, så legg det tilbake der det skal ligge 🙂 Da blir vi superHAPPY!

Leave a Comment