1 RM Clean & Jerk

Hei bloggis.

Hvor mye vekt klarer vi å vende og støte en gang, var det vi skulle finne ut på økta i dag.

Måten vi gjorde dette på var å kjøre en 30 minutter emom (every minute on the minute) hvor vi skulle gradvis øke vekten. Frem til 25 minutter pluss, var det ingen som skulle ha bomløft, og bruke disse minuttene til å jobbe med teknikk, bli komfortabel med å kaste seg under stanga og fange den både ved en clean og jerk. Det er her grunnen ligger for at mesteparten bommer på løftene sine. En mister selvtillit til å komme seg under. Dette er noe alle atleter føler på og er en del av den mentale treningen som hører til.

Det var mange som klarte ny PR, men ikke alle som satte pr merke på tavla. FOR en sterk gjeng som befinner seg på Verftet.

 

Leave a Comment