4 – 4 – 4 – 4 & The 20`s

Heisann bloggen,

Først og fremst, vi skal ha 3 års fest 15 september. Hold av datoen !!

Dagens workout ga oss forhåpentligvis mye styrke i bein og rygg. Husk vår gode regel. Mechanics -> Consistancy -> Intensity. Som vil si, ikke løft tungt før du viser at du kan løfte trygt og kontrollert. Da og bare da kan du løfte tungt. Løfter vi for tungt før det økes risikoen betraktelig for skader, noe vi selvfølgelig ikke ønsker.

Neste uke kommer vi til å ha litt flere timer og videre supplere ila ukene til vi er på høstplan, høstplanen blir nok den største timeplanen vi har hatt så det er spennende.

OBS OBS. Vi går nå over til nøkkelkortene vi hadde før, så om du nå skal inn i bygget uten om vanlige timer så må du bruke nøkkelkort, nøkkelkort får dere om dere prater med en trener.

The BOARD 😀

Leave a Comment