Strict press + TGU + Pull up

Hello!

I dag hadde vi en dag med litt roligere tempo. Det var en tredelt økt.

Del en bestod av strict press. Her kjørte vi 7 sett med to repetisjoner uten å «bounce» i bunn. 

Del to bestod av tgu (Turkish get up). En øvelse som var ny for manglende. Tgu er en ganske komplisert og vanskelig øvelse. Alle gikk på med full innsats, og det viste seg i fremgang for samtlige!!

Til slutt avslutta vi med maks pull ups i 3 sett. Så mange repisisjoner man klarte i hvert enkelt sett!

På verftet verdsetter vi «community» veldig høyt! Og her er vi veldig gode mener vi! I dag var det Geir som gikk foran og hjalp Andreas med å støpe gulv!

Også er det veldig kjekt å se at tilbudet om romwod blir benyttet! Her er det bare å slenge seg på alle sammen! 

Leave a Comment