Knebøy + Snatch Balance

Hello hello!

Nok en fantastisk uke på Verftet er over! Og etter en skikkelig heisann tur på sykkelen i går tok vi tempoet et par hakk ned i dag med knebøy.

På knebøyen snakket vi litt om hvordan tunge knebøy skulle føles ut. At en repitisjon er tungt arbeid og at man skulle trenge et pust og to på toppen før ny repitisjon. Dog ikke slippe fokus på teknikk selv om vi presset på vekt i dag!

Del to bestod av premiere på øvelse på verftet. Snatch balance 🏋️‍♂️🏋️‍♀️ Det er en kjempeøvelse for å øve på å komme seg kjapt under stanga i en snatch, samt hurtig låsning av albuer og aktive skuldre. Nye øvelser er aldri lett, og det ble et par gode flir under oppvarmingen uten stang. Både pga utførelse, men også litt pga flauhet av å stå og vifte med armene uten stang,😂 

Ettersom noen av trenerne litt kjappere enn andre på å få ferdig bloggen, fikk vi ikke med alle blinkskuddene fra i går. Og de syns vi fortjener å se dagens lys, så kommer et lite knippe fra i går også👏🏼

Leave a Comment