1RM front squat +Brannmann Sam

Hello hello

Takk for nok en nydelig kveld på verftet!

I dag løftet vi sykt tunge vekter i en frontsquat. Mange løftet tyngre enn de noen gang har løftet. Teknikk og form er alltid deg viktigste når vi løfter tungt. Nok en gang fulgte dere det til punkt og prikke! Da kan vi fortsette å løfte tungt, og vi slipper kjipe skadeopphold.. Superbra løfta!

Del to var en saftig liten Amrap, eller rettere sagt, to kjappe amraper på 3 minutter, med en liten pause på 3 minutter mellom.

Slike kjappe, korte økter er smertefulle da vi må stå på fra start til slutt! Mange fikk kjenne på en god puls ila økten! Men dere ga alt og holdt ut!

Leave a Comment