PushPull

Dagens Workout var en nydelig kombinasjon mellom pressing og pulling. Det vi pratet litt om på mine timer i dag var viktigheten av å ha en god balanse mellom både press og dra musklene. Det for at skulderen skal ha sterke muskler både på fremsiden og baksiden. Om en av sidene blir sterkere enn den andre er det typisk å få skulder problematikk da skulderen ikke vil fungere optimalt.

En god huskeregel her er å alltid dra mer enn vi presser. Dette er noe programmeringen deres på Verftet hele veien passer på.

I andre nyheter var vi 6 personer på senior i dag. Om dere har noen dere kjenner som kunne tenkt seg dette hadde vi blitt veldig glade om dere tvang de bort til oss så skal vi ta veldig godt vare på de :).

Kipping Pullups

Open 20.1 Check

Husk å legg inn SCORE!!!! ASAP. Fristen er i kveld.

Angående open så er det også viktig at dere legger inn litt hviledager slik at kroppen får henta seg godt inn igjen. Gi kroppen litt kjærlighet med en tur ute i naturen, strekke og tøye litt og kjenne at den får henta seg inn igjen.

Lyst å se noe veldig ekkelt, se Jacob Heppner eie 20.1

Leave a Comment