100/100 – 25.November.2019

DET ER MANDAG som stordalen sier. Og jeg tror også Verftet folk liker litt mandag, det virker iallefall slik på pågangen på timene, mandag er alltid veldig bussy og det er nyydelig :).

For dere som lurer på litt praktisk info til julebord så kommer det!

100/100 workouten er en fantastisk test som tester på styrke med egen kroppsvekt men også rå styrke, stå helt stille med beina og bare presse tunge vekt opp 100 ganger. Om du er litt tyngre på vektskalaen vil det gå ganske greit, men da vil pullupsen bli veldig stress. Er du litt lett på vektskalaen vil pullupsene gå greit og pressen bli veldig stress. Dermed en veldig god test for å teste allsidig styrke. Skriv gjerne ned dagens økt for den er en benchmark vi på Verftet tester :).

BIG NEWS! Vi har investert i masse nytt utstyr til dere som vi lovte at vi skulle gjøre da vi økte prisen ;). Kjekt å se Verftet vokse litt etter litt 🙂 !! #GODJUL

3 nye sykler er det sikkert ikke alle som elsker (haha)

Vi har satt opp liste for nytt kurs i sofahemsen. Skriv deg opp her om du er interessert!

TEENS, SENIOR vanlig CF boards <3

Leave a Comment