Ghost 2.0 – 12.Desember.2019

Dagens Workout. Goast, sammen med litt mobilisering.

Hva er forskjell på mobilisering?

Mobilistering er øvelser vi aktiv gjør for å øke bevegeligheten i deler av kroppen med mål om at kroppen står i streke posisjoner fremfor svake. Et eksempel her er om du skal løfte et maks løft fra bakken opp til skuldrene og du ikke klarer å ha en nøytralrygg (svai) så mister du masse kraft da kraften forsvinner når ryggen gir etter fremfor at kraften går igjennom ryggen og videre til stangen. Dette gjelder de fleste øvelser vi gjør, vi ønsker å gjøre de så økonomisk som mulig og er vi lite mobile må vi hele veien slite mer. Mobilisering er ofte litt tøffere (vondere) og mer spesefikk mot bevegelser vi gjør på trening.

1 min max effort – Row – DU`S – Burpees – Echo Bike – Rest : 5 rounds

Ser at vi har gjort mange slike økter i det siste der de aller fleste er veldig flinke med porsjonering av krefter slik at rundene er noen lunde like :).

Ellers håper jeg alle har en før julstid uten stress og bare med masse kjærlighet :D.

Nå går CF Dubai Championship for de som vil ha noe å se på i helgen 🙂

Leave a Comment