Hot & Heavy – 27.desember 2019

Det blei hot og det blei heavy 🥵💪Så alt i alt var dagens økt godt oppsummert i navnet.

Dagens amrap på 30 minutter gav oss god tid til å virkelig få jobbet godt inn i alle øvelsene, og med tanke på antall repetisjoner, selv om de var fordelt i team 3, så blei det en herlig del med reps på alle. I tillegg økte vekten etter hvert som vi kom gjennom en runde.

8-timen i dag tidlig må ta ekstra burpees på neste trening for å ikke ha notert scoren på whiteboarden 🧐😁

Som dere ser ble det presset gjennom en hel haug med deilige repetisjoner på Verftet i dag. Tenker at de aller fleste synes det var godt å få bevegd seg etter noen dager med masse god mat og kanskje ikke helt samme aktivitetsnivå som vanlig. Men som vi har nevnt før så legges både grunnlag og rutiner i tiden mellom nyttår og jul, og ikke mellom jul og nyttår 😉 Skjønt, det gjør ikke noe å holde litt fokus når det står på mellom jul og nyttår, for da blir det gjerne lettere å komme igang igjen etterpå.

Husk at det er BAF i morgen og vanlig timeplan på mandag. Med andre ord ingen unnskyldning for å ikke stikke innom, svette litt og ønske dine med-svettere et godt nytt år 🎆✨🎊

Team Verftet over og ut ✌👊

Leave a Comment