Wise Man – 21.Februar.2020

Dagens workout handlet om oss menn. I følge Jarl Vidar var det for en gangsskyld we boys som skulle være på tavlen og i rampelyset. Ikke “fran, diane, elizabeth… ” altså we run the world girls som vanligvis står i rampelyset.

Ellers håper jeg de som skal på vinterferie passer på helsen og går litt skiturer og koser seg litt ekstra for oss som ikke skal på ferie. For de som skal på BAF i morgen så snakkes vi der :))

Vedlagt under er en oldschool youtube hit med noen flinke atleter for mange år siden som gjorde Machoman for første gang.

Så til FRIDAY NEWS @CROSSFITVERFTET

Som de fleste har fått med seg har vi vært så utrolig heldige og tatt en stor satsning for at Verftet skal ta enda et steg videre med å ansette to trenere med veldig god erfaring innenfor CrossFit. Mart er en av de og her er litt info angående en av hans første “prosjekter” på Verftet. SUPER SPENNENDE!!

Mart har gjort dette før med stor suksess og som dere leser har veldig god erfaring! Så har du lyst på et lite boost med styrketrening og prioritere det blir de 10 ukene her garantert en slager! Det blir 2 ganger i uken. For mer info, pris og påmelding følg med neste uke, vi kjører maks 15 plasser (!) både medlemmer og ikke medlemmer kan booke seg på.

Hei! My name is Mart Hallink and I’m more than excited to start the strength-course at CrossFit Verftet, starting this spring! I have more than 12 years experience in strength-training, bodybuilding and powerlifting. Since 3 years, I’m passing on everything I know to various athletes in the Netherlands and now it’s your turn!

In this strength course, we’re going to focus on anything that has to do with pure and raw strength. We’re going to lift barbells, carry stuff, throw things over our shoulders, climb, jump, pull and perform other powerlifting- and strongman movements in a way that you’ll absolutely love! Think about conventional barbell-lifts like the deadlift-, press- and squatting-variations, but also sandbags, sleds, and ropes will be on our menu. Variety will be key to great results!

This course is for everyone, if you have lifted alot of barbells or never touched one, you’re in either way! For who feels like they’re missing some basic strength or wants to get a lot stronger in a short time, get a solid foundation for everything you love to do in life and above all, move better.There’s going to be a lot of personal attention, help and correction, since it’s a small group and there’s no running clock, so expect to gain some serious strength and to be moving a lot better within 10 weeks! If you meet up for every training session and don´t get stronger, you’ll get your money back! 😉

Flere nyheter kommer løpende – følg med 🙂

Leave a Comment