OVERKILL – 09.mars 2020

Dagens økt – en kvartett av en herlig miks med et par øvelser vi kjenner godt med litt innspill av øvelser de fleste av oss ikke er så vant med; dumbbell power clean og dumbbell front squat. Dette gjør at hodet må være litt mer tilstede enn ellers (!) 😀

Med et rep-skjema mange kjenne veeeeldig godt, fra for eksempel Fran, vet vi at dagens økt blir litt sånn små-vond og intens, men samtidig vil ikke tempoet være det samme som i Fran i og med at det er fire øvelser vi skal gjennom på hver repetisjons-runde, og ikke to som Fran har. Det gjør at dagens økt krever en litt mer tålmodig tilnærming for å holde tempoet jevnt oppe gjennom alle rundene.

Jeg tror alle er enige om at mandagsøkta var en fin-fin start på treningsuka og at standarden for de kommende dagene er satt 😉

Kan si med en gang at noen skuldre kommer til å ha flere farger enn regnbuen i løpet av de neste dagene. Undertegnede kan skrive under på det. Det var snakk om at vi kanskje skulle tatt inn dressjakkene fra 80-tallet for å dempe eventuell pain på kveldstimene… Anyone in favour?

En herlig buy-out etter økta idag. Midline-tabata slår alltid ut de aller fleste 😀
Det var helt greit å få hengt dere litt til tørk mot slutten på timene idag.

Husk movie night folkens! 17.april på Scandic Maritim! Følg linken og meld deg på!!

https://www.facebook.com/events/519874318912426/?notif_t=plan_user_associated&notif_id=1583824688219950

Da gjenstår det bare å si takk for en strålende mandag! Håper dere alle får sove søtt, så sees vi <3

Team Verftet

Leave a Comment