«Harald Hårfagre» – 11. feb 19

Lang og gudd økt idag for de som like å jobba nede i kjelleren en tur 😀 Stikkord fra idag: 2 av medlemmene ska på hemmelig kjærlighetsreis til oslo i helgen (hehe) Stinnfulle timer heile dagen, niiiizz Food Challenge starte idag 06:30 – Torgeir tar alltid med epler Snakkes imårå

The Chief 8. Februar 2019

God dag. Akk min umulige glede. Den glede som deles med dere digre sjeler hver dag. Spesielt kjekt var det i dag når «the chief» kom for å ære oss med sin velmente intensitet. The Chief ærer alle Chief Petty Officers av den amerikanske marinen. Både de levende og de lenge siden døde. Den ærer de sterkes offer, de deiliges disiplin, den ærer personer …

SmedaSundet 7. Februar 2019

En dag for bøkene er i boks. Deilig å være sammen med alle. Deilig å høre alt det positive vi har å si om hverandre. Hvis du kan være hva du vil i denne lille verden, vær snill. Vær positiv også. Og gi komplimenter til de som fortjener det. Komplimenter gjør oss lykkelige og glade og fulle av store smil. …

Hang Squat Clean & «Top Down» 06. Februar 2019

God. God var dagen. Hva gjør deg lykkelig i hverdagen? Er det de små tingene? de umulige små tingene. Smågodtet. Lykkeblikkene som Kjellaug varmer seg på sammen med familien, eller treningen som sinnet fyller/tømmer (ref. gårsdagens nydelige blogg-video). Kanskje er det barnefri, fritid, tid med familien, fravær av stress. Det kan være så mangt, mye forskjellig fyrer fart på kroppens …

Strict Press & Dokken – 06 Februar 2019

Dagens blogg kom #bedreseintennaldri Som bonus legger vi inn et youtube klipp for dere som har litt tid til overs. Det er 17 minutt der du garantert kommer til å reflektere over en og annen ting :).

FreseSkolen & «Midline Conditioning» 4. februar 2019

Ukens syvende sykeste superdag er her. Mandag. Pangstart. Deilig å se alle igjen. Deilig også å høre om helgens mange vakre høydedrag. Mange slapper av, enkelte slapper av i full fart ned skibakkene (Morten og Trond) , Anett slapper av uten barn, Frida var i en slags bursdagsfeiring, Jan Morten i 90-årsdag (!!) , Lisbeth kom på en verdig andreplass …

Squats & «If you go, I go»

Virtuosity the quality of being extremely skilled in something Virtuosity er dagens ord og bloggens røde tråd. For nå legger jeg tråden i hendene til fagre Ariadne og digrerer. For dagens spørsmål var informativt. (Prinsesse?) Diane og Carl var enstemmige: Game of Thrones var serien å se. Friends ble nevnt av flere som et humørfylt tillegg til deres liv. Antonia mener shameless var utsøkt. Eskild sa Band …

Benchpress & Press to Handstand 31.Januar 2019

Undertegnede var direkte. Jeg spurte og pekte. Gro var blitt tryggere. Anette følte hun var blitt bedre av det hele. Steffen var rødsprengt og sliten, men meget forbedret. Noen hadde fått mot. Noen mer kontroll. Noen økte sin fysiske kompetanse. Hva snakker jeg om? Les sitatet under, hvis forfatter er Greg (Megatron) Glassman. There are countless successful protocols for increasing …

Ohlovely – 30.januar 2019

Ohlovely. Chipper heter dagens økt. Det er 4 eller flere øvelser lagt inn i en økt. Alles favoritt. Da blir det god stemning og svette mennesker <3. CrossFit Basic er også super populær og det veldig gøy, masse basic øvelser, nødvendigvis ikke mindre tungt en hovedWOD´en, men basic og ofte team. I dag var det sykt mange nye venner! Sykt gøy, ikke …

4 + 4 + 4 x 4 – 29 januar 2019

God kveld 🙂 I helgen har Andreas vært på 3 dagers congress der 260 box eiere og trenere fikk høre hvordan mann bør drive en CrossFit Box. Det var veldig lærerikt da det er flere ting vi kan gjøre bedre. Men allikevell anbefalte vi masse ting vi allerede gjør som er veldig kjekt :). Det gjør at der vil bli …