Åpen uke

Første dag med åpen uke. Det ble en kjempe dag med masse folk og sykt bra stemning 😀 Mange nye ansikter i tillegg til våre trofaste medlemmer. To delt økt i dag, med en tabata core del først før vi kjørte på med en team 2 ladder økt. Håper resten av uken blir en repetisjon av i går. Alle er …

Paleo

På dagens elements diskuterte vi blant annet mat og pratet litt om ulike tilnærminger til hvordan man skal spise skikkelig mat. Paleo er ikke end-all be-all innen mat og livstil MEN, det er en bra måte for alle til å tvinge seg til å ta beviste avgjørelser omkring hvilke mat man spiser. Fokuset innen Paleo er mye mer på hva …

Bring a friend og rebusløp

Fullt program hele lørdagen. Dagen startet med «Bring a friend» hvor alle holdt høy intensitet i gjennom hele økten. Politi aspirantene imponerte! Vi håper de som var her fikk mersmak, og at vi ser dere igjen. På slutten av dagen fikk vi besøk av kjekke studenter fra HSH som ga alt og lagde god stemning i boxen. Simen storkoser seg …

HELLSPRINTS!

Hillsprints aka hellsprints i dag. Mange oppgitte ansikter da de så hva som ventet dem. Sliten gjeng etter økten. Alle ga 100 % i dag. Det endte opp med syre i beina på alle, DET liker vi. Den perfekte måten å starte helgen på. Askild og Eirik slapper av i kaffekroken etter økten 🙂 Spreke Elisabeth tøyer etter økten.

Strict Nicole

WOHO! Mye løping i dag, ble en del pull ups og ring rows i tillegg. Kjempe god stemning i boxen og alle tok seg helt ut!! Det liker vi.

15-9-6 heavy thrusters

Økten i går var en todelt økt. En styrkedel etterfulgt av en WOD. Etter noen blytunge frontsquats på 5-8 reps skulle medlemmene begi seg ut på thrusters og DU´s/SU´s. Thrusters er en meget teknisk krevende øvelse, men alle som var på timene i går mestret det fint. Etter litt om og men klarte coach Eline å overtale politibetjentene(Kristoffer og Christer) …

Første Blogg!! Team Boat Race

Første blogg innlegg! Gøy time med «Team Boat Race» i dag. Flinke medlemmer som kommer nå som sommeren er her. Fremover vil vi legge ut alle øktene dag for dag slik at dere kan gå tilbake å sjekke gamle økter. Det kommer også litt bilder fra dere som har vært der, å er du heldig får du snikt deg innom …