Julekalender #15

Ny dag, ny trekning av økt. Konkurransen idag gikk ut på å balansere på en fot oppå en 2,5kg plate. Det ble også gitt forskjellige utfordringen underveis, som for eksempel å ha øynene igjen. Jentene avslutter dagens økt med litt «tabata» biceps curl

Julekalender #15

Ny dag, ny trekning av økt. Konkurransen idag gikk ut på å balansere på en fot oppå en 2,5kg plate. Det ble også gitt forskjellige utfordringen underveis, som for eksempel å ha øynene igjen. Jentene avslutter dagens økt med litt «tabata» biceps curl

Julekalender uke #14

Denne uken kjører vi en julekalender De som er med på første timen er med i konkurranse om å få trekke dagens økt. Pakkene ligger under treet ???? (inni hver pakke er det en økt) Konkurransen idag var kem som kunne holde en 5kg plate framme i 90° med strake armer lengst. Dagens vinner ble Askild Gjengen er strålende happy …

Fredags adventsluke

Starter helgen med en liten adventsluke. Her gjaldt det å velge ett tall/luke 1, 2 eller 3. Etter en har valgt luke kan en ikke bytte. Når alle har valgt ett tall, gjenstod det å avsløre hvilken økt som gjemte seg bak luken. Rekkefølge på øktene ble forandret etter hver time. Øktene i adventsluken idag var enten: «Jackie» For time: …

10. Desember

Var mangen idag som fikk prøvd seg og testet øvelsen overhead squat. En ny utfordring for mange. The Overhead Squat

9. Desember

Onsdag og en dag nærmere helg 😀 Hvert en rolig dag i gymmen idag, tror det er en del som fremdeles er sliten etter lørdags julebord. Dette stod på planen idag: Alltid god stemning på YOGA med Victoria 😀

Week of fun, the final day :(

Tusen takk for et minneverdig «juleball» og fine arbeidsdager på CF Verftet. Dere er en veldig bra gjeng ! Den siste woden var en økt jeg liker godt. «The Broomstick Mile» av Dan John. Snorre

Juleballet er over, moroa kan fortsette. (Week of fun, day 3)

Juleballet ingen husker noe fra, men aldri vil glemme. Snorre´s «week of fun» fortsetter. Alle koser seg masse 🙂 Bra trøkk på timene. Bare Eigir som har kommet seg opp planken, men vi andre prøver. Eline imponerte med 32 Kg «Turkish get up», nesten.