God kveld godtfolk!
Dagens økt :
Part1
Broad jumps for distance
Triple Broad jumps for distance
Part 2
Amazing Grace ( in teams of 3)
90 Sandbag ground to overhead
I dag har vi jobbet mye med eksplosivitet. Både med Broad jumps hvor vi utfører en full hip extension for å få mest kraft i hoppet og ved sandbag clean for å få kraft til å få sekken opp i en front rack posijon.
Veldig god innsats på timene, kjekt å se lag gleden og hvor godt dere pusher hverandre gjennom alle 90 reps. Det var en ren nytelse å se dere slite gjennom 90 repetisjoner ;)
Håper alle har hatt en god opplevelse med sandbag ground to overhead da denne var ny for mange.
Bildedryss og scoreboard under!
God fredag og husk Bring a friend i morgen for de som ønsker å jobbe enda mer med eksplosivitet :)
Fredagsblessings fra Mats
Comments