God kveld bloggen :D
I dag kjørte vi to deler først litt tunge knebøy med 3 sekund pause i bunn. Dette gjorde fort at syren kom og at det ble ekstra tungt. Men dette er en veldig effektiv måte å trene gode posisjoner på og bli sterk.
Vi avsluttet med 10m AMRAP overhead squats og kettlebell swing russian style. Masse fokus på teknikk og å gjøre ting skikkelig. Her var det viktig å ha kjernemuskulatoren på, som alltid.
Endelig helg folkens, men kom å tren med meg i morgen! God stemning, smoothies, kaffi og barnepass! Siden lift-off ble avlyst har vi lagt til en time tid, så det er tre timer i morgen!
Videre vil vi gjerne høre med dere om dere har noen skjulte talenter eller eventuelt kjenner noen som har det. Vi vil gjerne ha litt ekstra underholdning på julebordet. Så om det bor en sanger, magiker, sjonglør, danser eller noe annet i deg, og du har lyst å underholde oss så ta kontakt :) Da blir vi veldig glade!!
Bilder fra dagen:
Dagens resultater:
God helg, hilsen Thomas.
Comments