God kveld bloggen.
I dag var det en ren styrketest, deilig. Vi løftet power cleans, benkpress og markløft og skulle enten teste oss opp til en 1rep. 3 rep eller 5rep avhengig av skalering. En fullpakket time med løfting, blir det bedre?
Uansett herlig jobba, masse PRer i dag.
Åge hadde sin første time i dag- Om du treffer på ham, gi ham en high five og ønsl ham velkommen.
Margrethe holder Verftet shoppen fresh. løøp og kjøøøp!!
Jannicke tok seg av tavleskrivingnen i dag, kjekt med litt avlastning for coachen :)
Sjekk Sterke-Aina:
Nå er det slutt på betaling via IPADen. Bruk VIPPS og QR-kode, se oppslag ved NOCCO-skapet:
og Thomas er i gang med coaching igjen :) ser litt ensom ut på bildet her, men lover at det var noen på timern alltså:
I helgen er det forresten kvalifisering til Crossfit games, veldig kjekt og interessant å strømme. Søk på Crossfit Semifinals.
Litt flere bilder:
Dagens resultater:
Husk BAF i morgen, for en nydelig start på helga!! :D
God kveld ønskes av Thomas
Comments