Juletiden er her đ
Veggis og Marius pĂ„ toppen med 270 reps đ
God stemning fra de fleste i dag, enkel Ăžkt og det er jo ikke fredag helt uten trening?
đ„Š Team Verftet hadde julelunch (ikke bilde), Deloitte fikk servert smoothie av Andreas pĂ„ jobben (ikke bilde).
Johnny trener pÄ ferie  dagens Þkt i boks!
BjĂžrn er blid som alltid
Jannicheâs fredagsbanger
đ Hele Fat To Fit gjengen - Kjell samlet seg til trening 16.00 i dag
đ Andreas Lurte Tommy, Jon Erik og Joachim til Ă„ trene i morgen pĂ„ BAF for Ă„ fĂ„ inn 4 treningsĂžkter denne uken. Det var litt motstand som ble trosset med at de nĂ„ allerede var booket pĂ„
11.30 Timen
Husk at vi har 11.30 time pÄ mandag, onsdag og fredag. Disse blir for Þyeblikket ikke nok brukt og kan bli fjernet med mindre de blir brukt. Dette er ordinÊre timer der Mamas & Papas er med men du kan altsÄ ogsÄ trene pÄ denne timen.
NĂ„r fĂžrst Oliver er pĂ„ planen her sĂ„ kommer det et RYKENDE FERSKT kurs pĂ„ instagrammen vĂ„r i morgen. Det er et kurs jeg kan hevde at 95% av Verftet sine medlemmer har et stort utbytte av, fordelene er store med Ă„ bli sterkere, kunne trene enda tryggere og mestre Ăžvelsene vi gjĂžr pĂ„ timene enda bedre. TBA đ„
Husk BAF med Olli i morgen, ta gjerne med en venn đ
Comments