Freddaggsblog Uke 11 | back with no issues: Open 25.2; Hey, soul sister; One Last Breath; Goat day; Moon

12 minutes ago

Happy to get a chill after a full week of hard training and a big chunk of work load. Luckily the training keeps our mindset up and our power on a level we can operate.

But it is really totally ok to let go now and then to just hang loose a bit. Forget all the things that seem to matter so much and just focus on a bit of leisure time for yourself. This is for a full recovery that gives us more energy to keep on working on the stuff we so much love.

So yes, relax this weekend, drink a beer or two - but not more and stick to the no sugar rule. then you will feel recovered and ready for Monday and the whole nest week.

Lets Dig into last weeks Highlights - and be aware there is a lot of Stuff coming.

Mandag | Open Workout Open 25.2

🔥 Full trøkk på Open-økten! 🔥

💥 The Open Workout #2 – vi er ALL IN og hadde det gøy med denne utfordringen! 😈🔥

✨ Line strålte etter å naila en muscle-up midt i økta! 💪🥳⚡ Janne knuste sin egen tid og tok et solid steg fremover! 🚀🏆

Hvem er klar for mer? 😏🔥 #OpenMagic #PRParty #VerftetVibes

🔥 Se her! Thomas med en nesten-Muscle Up – han kan faktisk gjøre dem! 💪🤩👏

Torsdag | Hey, Soul Sister

🔥 Fantastisk stemning med dagens team! 🎉💪

🏋️ Torgeir fornøyd med å kjøre 70 kg power cleans i økta! 🤩

😆 Kanskje også fornøyd med lagmakker Eirik, som cycler 70 kg som om det er 30! 🚀🔥

💥 Maria & Margrete – ekte Wonderwomen med imponerende tid! 🦸‍♀️💪

⚡ Line, Kjersti & Irene utfordret seg selv med tunge single cleans! 👏🔥

💨 Malin hoppet seg gjennom 150 double unders som en helt! ⭐🏆

🔥 Berit & Nora med stoisk ro, hoppet seg jevn og trutt gjennom 300 x3! 🤯🔥

👏 Øivind og Magne fikk testet 70 kg etter økten – sterke karer! 💪😎

🔥 Se her! Thomas som dør litt etter økta 😆💀🔥

Onsdag | Strict Press and One Last Breath

🌟 Full fres i boksen i dag! 🌟

🔔 Øystein meget fornøyd med unbroken sett på 6 T2B gjennom hele økten – pluss en solid strict press før det! 💪🔥✈️ Emil & Linda tilbake etter jobbtur og godt fornøyde med å være i gang igjen! 😃🏋️‍♂️🎯 (E)Line med full fokus i sine push jerks – rå styrke! 💥💪 Ingrid med sterk strict press og flott teknikk! 🔥🤝 Morten & Thor Arne kjørte synchro T2B på oppvarmingen (men ikke på bilde 😂📸)☀️ Siste time var den fulleste i dag – solen skinte ute, men innsatsen inne skinte enda mer! 🌞🔥🤯 Ann Cecile trente på ettermiddagen – det skjer ikke hver dag! 😆

Torsdag | GOAT DAY

🌟 Først må vi gi en STOR shoutout til vår mest verdifulle medlem! 🌟

Hun er her alltid, prøver aldri å gå glipp av en time og setter sin trening høyt på prioriteringslisten. Født i 1936 og fortsatt knallsterk hos oss – og har vært en del av familien vår i hele 6 år nå! 💪🎉

🙌 Turid! Vi er superstolte av deg og håper å ha deg her hos oss for alltid! ❤️🔥

🎶🎉 Sang og stas på Turid idag! 🎂🥳 Gøy å være vikar for Engelsen som var meget fornøyd med tilbudet og treningsformen 💪😃 «variert og kjekt» 🎯🔥 «Jeg er i min livs beste form etter jeg startet her» 💯👏 men de syns to timer i uken var mye bedre enn en som de hadde før! 🤩🕺 Salgstriks til fremtidige firmaer? 🤔💼😁

HTG har også skole 🎓📚 Hvem vil de ansatte være? 🤔 Deretter kom spørsmålet om de var denne personen selv 🤓💡

Første muscle ups for HTG-gjengen i dag! Det er stas 😎💥🎉

Og nå til vår perfekte GOAT-DAG! 😎🔥 Folk som tok sine første Muscle Ups, første Double Unders, og så mange andre fantastiske «første gang» øyeblikk 💥💪💯 Det handler om fremgang og å knuse mål! 🚀🙌

GOAT-Liftoff på dagens siste time og godt oppmøte på vektløftertimen 🏋️‍♀️💥

Ingve svingte seg lett i ringene og gjorde 5-6 sammenhengende ring muscle ups i minuttet 💪🔝

Audun elsker echo-biken!! ❤️‍🔥😜 (ikke tull!)

Jorunn har jobbet målrettet med dybde i squaten sin 👏🔥