Halla Bloggen!!
Daaagens!!! đ„ł
Eg (Serina) e back fra ei uka i varmare strĂžk, har fĂ„tt pĂ„ meg ullet og lange sokkar og e megaklar for hĂžsten og vinteren pĂ„ Verftet med alt det bringe med seg at svettefester og tunge lĂžft!! đ€©
Dagens Þkt bestod fÞrst av en EMOM der vi jobbet med Ä stÄ opp ned, uten Ä nevne navn var det noen som spurt: "hva skal vi egentlig med dette?"
- svaret er...(trommevirvel).. Ă„ bli bedre eller tryggere til Ă„ stĂ„ pĂ„ henda, og bygge styrke i skulder og overkropp, samt kjernemuskulaturen mĂ„ jobbe! đ
Videre var det AMRAP14 der vi fikk kjenne det i grepet etter hvert, tunge situps og flotte og tunge Ring rows!!
BTW..Noen som kjenner noen eller er ekspert pÄ kamera eller kan litt? Vi trenger Ä skifte skjerm pÄ vÄrt kamera sÄnn at vi fÄr tatt awesome bilder av dere nÄr dere trener!
GĂžy Ă„ se at folk er gira pĂ„ trening, alltid god steming!!! đ€©
Ă til slutt, helgens resultater!
Resultatene:
Ha en njudelig kveld,
- Sering og Thomas!!!
Comments