“Litvinov”

Heisann bloggen!

Litvinov er en annerkjent kulestøter som var en utrolig sterkt og godt trent atlet. Han sverget til og gjøre bøy til beina er helt tomme etterfulgt av 400m ALL OUT spurt. Når du er ferdig med 1 sett så hviler du så mye du ønsker frem til du er klar igjen. Totalt 7 sett. Det sies dog at han gjorde sine bøy med nærmere 200kg.

Vi har gjort flere versjoner av “litvinov” og i dag var det frontbøy etterfulgt av løping opp bakken vår.

The story of the BLOGG, vi har hatt flere versjoner av litvinov. Ønsker du og finne de øktene så gjør du som følger. Gå på www.google.no -> søk på “Litvinov Crossfit Verftet” så dukker øktene opp. Her kan du da sjekke hvordan du gjorde sist ift denne gangen. Noe som er veldig viktig at dere gjør mtp og tracke fremgang.

Vi hadde også en privattime i dag, det var veldig god stemning. Om det er noen som ønsker det så bare ta kontakt med oss så kan vi ordne en god løsning :).

Takk for en veldig fin dag 🙂