Mandag - Open 25.1
🌟 Cathrine møtte opp 5:45 for å heie på gjengen – godt var det, for Thor Arne var så sliten at han fikk Cathrine til å dømme for seg! 😅👏
🔥 Alle fant ut at det var RÅTT slitsomt å ha noen som fulgte med HELE de 15 minuttene! 😈⏳💪
💥 Anne-May & Hallvard tilbake i boksen – sterkt comeback! 🏋️♂️🔥
🏃♂️ Sigleif er FIT, men Tuva var SKARPERE! ⚡😏
🔧 Alexander viser at ALT kan optimaliseres – selv en Open-økt! 📈🤓💪
😂 Nils Inge med dagens legendariske sitat: "Burpees er bedre enn sex!" 🤣🔥💀
Tirsdag - Strength Day: Paused Back Squat, Paused Push Jerk, Kb Romanian Deadlift
💼🔥 Deloitte kjører Open 25.1 med full innsats! 💪😈 #NoExcuses #GameOn
💪🔥 Styrkeøkt passet perfekt for morgengjengen i dag! 💥😈
👀 Bak enhver mann som løfter tungt, står en annen mann med hendene i hofta og teller: 1...2...✌️😂
🏋️♂️ Supersett fikk virkelig opp pulsen – svettefest! 😅💦
🔑 Birthe knakk koden med kjerneaktivering og fikk full kontroll! 🥳
💡 Torgeir dro frem nye triks med plate under hælene for bedre mobilitet og gjorde solide fremskritt i push jerk-teknikken! 👌
🤣 Stian på 9-timen fikk seg en god latter av Elisabeths vel kreative forklaringer om kraftoverføring, men hey – det funket! 💪🔥 Fine løft i boks! 🏆
Onsdag - Frie & Flood Team Økt
💪🔥 Team spirit på topp med svettefest, tunge benkpress og skyhøye box jumps! 💦😈
✅ Solstrand holdt kontroll på laget med Berit & Eli – godt lagarbeid! 👏
🚴♂️ Thomas, Kjetil, Johnny & Sigbjørn tok boksen på strak arm og straffa sykkelen – full gass! 💨🔥
👌 Eline rocket 30’’ box jumps som en proff! 🦘
🥳 Nye milepæler på Seniortimen – store vektskiver på markløft og sterk innsats av hele gjengen! 💪🎉
The 16+ Superstar List representing only Wondr, because - hmm - Technical Issues.
Torsdag - GOAT Day
🐐 GOAT Highlights! ⭐️
🥳 Terese klinket til med 5 sammenhengende bar muscle-ups – helt rått!
👏 Mia nekter å gi seg – fullt fokus på muscle-ups & handstand walks! Dedikasjon på høyt nivå!
🙌 Linn Anita fikk sin første toes-to-bar – for en milepæl! 🎉
❤️ Per Steinar & Kjetil teamwork på handstands – sammen blir vi sterkere! 💪🔥
Fredag - Politely and FRIDAY NIGHT LIGHTS!🎉
🏆 En fin liten gjeng på 5:45 fredagsmorgen! 🌅💪
😂 Deloitte var meget fornøyde med en "basic" CrossFit-økt i dag – etter tirsdagens brutale Open-økt!
😎 Kristine fikk sin første Double Under i dag! 🎉🔥 For en start på helgen!
🔥 FRIDAY NIGHT LIGHTS!!! 🔥🎉
Klar for stemning, svette og PRs? 💪🤩 Energi-nivået er på topp, vektene er klare, og vi skal pushe grenser sammen! 🚀🏋️♂️
Hvem er klar for en episk fredagskveld i boksen? 🔥💥 Let’s goooo! 🎶💃 #Community #PRParty #FridayNightLights
✨ Og nå, den hyggeligste fyren i boksen i helt ny merch! ✨🕺💥
Ser sterk ut, føler seg rå og representerer Verftet-stilen som en ekte champ! 💪🔥 Hvem andre skal sikre seg noe nytt gear? 😎👕 #FreshFits #HyggeligsteFyren #BoxStyle
Thats all Folks: Lesson of the Week: Fuck Technical Issues...
Comentários