Good ettermiddag godt folk! đ€©
LĂžrdag
Mandag
Helge er en ekte VIKING og sykler til trening nĂ„r selv brĂžytebilene sliter med Ă„ komme frem đ
Ungdommene vĂ„re slutter aldri Ă„ imponere, og Karin gjorde sine fĂžrste knee lift pĂ„ trening! đ„ł
Vegard og Sandra dukket opp pĂ„ trening nĂ„r det var 20 min igjen og ble med pĂ„ siste del, fĂžr de kjĂžrte en to timers Ăžkt selv etterpĂ„. RĂ SKINN! đȘ
Tirsdag - 13.02
Maange nye medlemmer!!!! đ„ł
Verftet-familien vokser og det er sÄÄ gÞy Ä se at vi blir flere som skal fÄ bedre helse, og kjekkere dager nÄr en tilbringer de pÄ Verftet!
Husk at selv om du kan fĂžle deg nye, kan du vĂŠre "en av de gamle" for en som kommer inn dĂžra for fĂžrste gang. Si hei, smil, gi en high five og vĂŠr et inkluderende menneske, sĂ„ blir trening mye kjekkere for alle! Vi vet at dere gjĂžr dette allerede, men greit Ă„ tenke over det noen ganger đđ€©
đHighlights fra tirsdag
Nytt utsyr, det er ikke bare Thomas som er fornĂžyd da! Kettlebells, Dumbbells, Abmats og mere er ankommet Karmsundgata 208 đ€©
Ăyvind hadde sine fĂžrste Double Unders đ€đŒ
Torgeir slo til med ny rekord med X unbroken Double Unders (det hjelper Ă„ Ăžve đ„)
HĂ„ndballinjen fra HTG hadde en CrossFit-time mellom slaga đȘđŒ
Betalingsinfo - Wondr
Fortsatt en del som mangler betalingsinfo i Wondr, suuuuupert om du fĂ„r det pĂ„ plass! đđș
Vi prekas neste lillelĂžrdag,
Serina og Margrethe!
Comments