Yeey, i dag har vi hatt en veldig fin utedag folkens! Vi fikk en god start på uken i går med EMOMen vi hadde, en litt tyngre økt enn forventet.. Idag droppet vi vektene og samlet hele gjengen på løpebanen ved Haraldsvang, det ble en bra økt! Det nærmer seg sommer og da er det kjekt at vi kan samles litt utenfor boxen, spesielt når været er fint og mulighetene er åpne for det. Vi er heldige som har så flotte treningsfasiliteter ute i Haugesund og det er kjekt at vi kan benytte oss av dette. Vi forsøker å legge til rette for at løpeøktene skal være gøy og samlende, så vi håper du videre vil gi dette en sjanse og møter opp. Vi ønsket å motivere flest mulig til å bli med oss i dag, det ble en gøy og sosial treningsøkt. Målet i dag var å dyrke frem løpegleden hos dere som ikke er så glad i å løpe, det håper jeg vi fikk til. Det er viktig å variere treningen og løping ute er en fin måte å trene på. Vi er skapt for å være i bevegelse og løping utløser positive følelser i kroppen og øker fysisk og psykisk velvære. Vi angrer aldri på en time ute og det er så deilig å løpe i lette klær og kjenne at vi puster inn frisk luft i fin natur. Noen synes løping høres litt skummelt ut, men tenk på alle de beinharde øktene vi gjennomfører på verftet og vi ligger flate på bakken etterpå. Det er heavy det! Løping er en øvelse som blir lettere å gjennomføre sammen med andre og det blir lettere med tiden. Du vil kjenne god fremgang om du blir med på løpetreninger fremover. Det var utrolig kjekt å se hvor mange som ble med idag, vi gleder oss til neste løpetime!
Økten i dag: score- total time you used on running and resting.
Wonderwoman & Batman
For time: 3x 1 mile repeats ( rest for half the amount of time it took to complete the mile)
Run 1 mile
rest 1/2 the time
Run 1 mile
rest 1/2 the time
Run 1 mile
Hulk: 3x 800 or 1200 m repeats
Dersom du ikke kunne løpe: moderat to heavy KB`s
600 m farmerswalk
rest 1/2 the time
600 m farmerswalk
rest 1/2 the time
600 m farmerswalk
Det nærmer seg Murph og da er det også 1 mile run, vi har fått prøvd oss litt i dag og nå vet vi litt hvordan dette føles. Ha en fin kveld videre, takk for i dag!!!
Comments