Hey hey Hey,
Det nærmer seg helg, og jeg håper dere har kommet mye lengre i julegave shoppingen enn det jeg har.. Tenker jeg bør begynne til helgen ja! Fikk noen gode tips av 15 gjengen i dag heldigvis:D
Ellers har vi hatt en nydelig syre økt på menyen som var krevende men all over veldig artig! En typ sprint økt team 4, der vi kjørte 30 sek på ski erg inn i 20m bear crawl og avslutte med max reps sandbag over shoulder (til neste person i laget kom for å overta SB cleans):D
Også nok en herlig onsdag med Bring a Friend. Mange fine folk som møtte opp for å legge ned en hel haug med arbeid på forskjellige øvelser:D Her kjørte vi 3 min pr stasjon i 2 runder med: 1. Slede push m/partner som vekt, 2. Wallballs, 3. Pull-ups, 4. Tau slam, 5. cardio på maskin. Digg!
Vår favvo handywoman slengte rundt på malerkosten i dag for å freshe opp på kontoret vårt!
Og mens hun sto å vasket av rullen på kjøkkenet kom vi over en aldri så liten gåte..
Vi lurer derfor på: "Hvem kasta trusen sin i bosset?" xD kan du melda deg!!!
heheehe
Dagens bilder:
Thaddeus står for prisutdelingen på fredag etter dagens konkurranse:D
So yes, at the end of the day, this was the top of the leaderboard in Sugarwod
Now since my Facebook post did not specify the weights of the sandbag, I'll just go with this highest score. (even though it is cute that these strong men lifted the 120Lbs sandbag) Any team that has issues with this can try and talk to me tomorrow. I will be making 4 chicken power bowls ( https://powerathletehq.com/blackened-chicken-power-bowls/ ) and storing them in the fridge at Verfet Thursday evening, so they are ready for pick up first thing Friday morning!
Ha en fortsatt fin kveld,
Helene&Thaddeus
Kommentare