Hei alle sammen, Marie her :D
Før jeg prater om dagen i dag så vil jeg informere dere om at jeg har fått den store æren til å holde FAT TO FIT kurs her på Verftet frem til jul!!!
Det er oppstart 24. August og kurset varer i 4 måneder. Forrige gjeng hadde helt enorme resultater så jeg gleder meg til å se hvor min gjeng kommer til å være når året er omme.
Kjenner du noen som kunne tenkt seg å være med på kurset og i løpet av 4 måneder forandre sin livsstil til det bedre? Gi dem et tips eller nevn dem i kommentarfeltet på innlegget som vi har delt på facebook, der er også mer informasjon om kurset.
Skulle du eller en venn ha nærmere spørsmål om hva kurset går ut på så kan du/dere sende en mail til meg på marie@crossfitverftet.no.
Så, over til dagens økt. En todelt økt som etter hvert kjennes ganske så godt i skuldrene!!
Første del av økta var 20 minutter med tunge push press. Her skulle vi gradvis bygge opp i vekt for å så jobbe oss ned igjen. Dette er en øvelse som vi ikke gjør så alt for ofte så mange av dere var ganske usikre på hvor dere skulle starte, men de aller fleste ble overrasket over hvor tungt dere selv klarte å løfte. Det var gøy å se.
Etter noen gode 20 minutter så avslutta vi dagen i dag med 8 minutt partner amrap. Her var det om å gjøre og få så mange repetisjoner vi klarte innad i laget av wallwalks!! Ganske så spicy etter push press. Allerede etter 2 minutter så begynte vi å bli ganske slitne. Men artig var det uansett.
Takk for en fin dag folkens, så sees vi igjen i morgen <3
Comments