For en god start på uken med tunge svetteøkter og sol. Kjekt å se at så mange er i full gang igjen etter åpning. De fleste timene er fullbooket og det er godt at vi er like motiverte og positive som før. Jeg elsker når det begynner å bli sommer i Haugesund og jeg kjenner at motivasjonen for trening alltid er litt ekstra når det er god stemning ute også. Da er det også ekstra gøy når vi har løping på menyen!!
Vi startet uken med 200 MB cleans og 10 hillruns og bena er nok litt tunge for noen av de som var på økta i går. Det stopper oss ikke fra å komme i dag hvor vi også har fått kjørt bena godt. På menyen i dag var det 4 rounds for time hvor vi jobbet med front squats, thrusters og burpee box jump overs. I dag har vi kjent på hvordan det svir i bena og hvordan man må jobbe med pusten når vi jobber med boxen. Dagens økt var på 24 min og mange gjennomførte med glans med et gjennomsnitt på 15-20 minutter. På økter som dette er det en fordel å legge en plan når man skal jobbe med stanga. Del opp i set og finn ut hvor mange repetisjoner du skal gjennomføre pr. set. På box jump overs i dag var det mulig å gønne på litt men et tips var å gå ned fra boksen for å spare litt på energien. Alt i alt har vi kost oss og ingenting er bedre enn å kjenne at man er litt gangsperr dagen etter. Da vet man at man har gjort en god jobb. Bra jobba i dag folkens, dere er sterke og veldig spreke. Vi ser frem til en bra vår med mange kjekke økter og husk å meld deg på i morgen også da så snakkes vi plutselig.
Andreas lagde et lite veddemål på 10 timen i dag. For hver person som klarte negativ split på dagens økt (kjappere og kjappere rundetider) skulle han gjøre 10 burpees. Han risikerte altså der 140 burpees og hadde liten tro på at dette var gjennomførbart. Han var heldig og endte bare opp med 10 burpees pga. Eline.
Ha en fin kveld videre folkens! Vi snakkes fort i morgen.
Comments