Eeeeeeendelig mandag
Etter to helger sist uke så var det mange som heldigvis ønsket å få trent litt. Kjapt regnet rundt 130 personer på gruppetimer i dag 🙏 .
Dagen bestod av en couplet (to øvelser). Løping og thrusters, sammen blir de dynamitt og de fleste fikk kjent på hvor dårlige de var på løping når de må gjøre thrusters først 🤪.
Ellers har dagen hatt flere highligts:
- Vi hadde møte om Conscious Coaching
- Alexander spiste mat, 20 sekund før vi statet økten
- Verftet Atletklubb hadde trening med Jørgen, full time og fult trøkk 🏆. Her er alle Verftet medlemmer velkomne, ikke Verftet medlemmer betaler per nå 100NOK per treningsøkt.
- Karen kjørte Teensene hardt 🏃♀️
- Tuva imponerte 05.45 gjengen som hadde front row seat. 10:39 WW på dagens økt 💣 . Så var hun på treningen til Verftet AK etterpå 😅.
-Kjetil er på ferie i Spania og testerr ut Crossfit boxer :)
- Stilstudie av thruster med Karen Margrethe
Om du ønsker å være en del av den kule Verftet Atletklubb så liker de slike kroner 👑
VerftetSHOP
Husk at det nå er ny betaling via shoppen, scan & pay 🙏. Det er også viktig at du viser kvittering på betaling hver eneste gang du har kjøpt noe. Vi ser dessverre mye svinn, spesielt på Nocco og setter pris på om du hjelper oss skape en kultur for å vise godkjent betaling.
I shoppen får du våre kule klær, grips, triggerball og drikke 🙏
Det er også masse fllotte klær, sko, utstyr og ufattelig mange vannflasker i lost and found nå. Disse er nå stilt ut under Dumbbell hyllene og må hentes innen onsdag neste uke. Etter da kastes eller gis det bort.
Dagens resultater:
God kveld ønskes av Thomas og Amdreas
Comments