Alle elsker Snatch đ - I dag skal vi nerde litt om snatch đ€
Men fĂžrst, super stars đ
Jeg synes det er sÄ stas at Verftet er en plass som setter pris pÄ kundene som, mÞter opp, uansett mÄned, om kroppen er skadet, om en har det tÞft pÄ jobb, hva enn "unnskyldningen" er sÄ ser vi nÄ at flere kunder dukker opp mÄned for mÄned. Jeg er selv ikke pÄ listen sÄ om du fÞler deg skutt av "unnskyldninger" skyter jeg ogsÄ meg selv :).
Det handler ikke om Ă„ lĂžfte mest, presse seg mest, vĂŠre flinkest, det handler om Ă„ mĂžte opp, ta en dag / seier om dagen og nyte reisen. GjĂžr du det, da blir det magiske resultater đȘ
Super grattis pĂ„ alle pĂ„ lista, dere er vĂŠre superstars og ekstra đ til Susanne, Kjersti Anita og BjĂžrgulf som stakk av med flest treninger i desember.
Verftet blomstrer i Januar og det er deilig Ă„ se at det er aktivitet i alle rom, mennekser er treningsgiret og det liker vi đ
Vi trenger litt hjelp đ
CrossFit Kids og Teens har vi ikke fÄtt helt oppe pÄ beina der det tidligere har vÊrt. Dere fÄr nÄ nysset fÞrst!
Vi gir 2 treningsuker gratis i Januar til bĂ„de kidsene og Teensene đ . Om du kan bringe det budskapet frem og hjelpe oss fĂ„ dem inn dĂžren skal vi gjĂžre alt vi kan for Ă„ gi dem masse treningsverdi de kommer til Ă„ ha stor glede av resten av Ă„ret.
Oversikt over timene finner du her www.crossfitverftet.no/kids www.crossfitverftet.no/teens , det er bare Ă„ mĂžte opp pĂ„ timene uten booking! Verftet trenger bĂ„de Kids og Teens for Ă„ vĂŠre komplett đ.
Hvorfor gjĂžr vi snatch? (rant)
Det er det mange Ă„rsaker til, la oss nevne noen.
FĂžrst, hvorfor trener vi?
Det er Ă„ ha stĂžrst mulig overfĂžring til ditt liv og din hverdag?
Snatch er en svĂŠrt komplex Ăžvelse som trener
kardiovaskulĂŠr/respiratorisk utholdenhet, styrke, utholdenhet, styrke, fleksibilitet, kraft, koordinasjon, smidighet, balanse og nĂžyaktighet
Vis meg det treningsaperatet som gjĂžr det samme. Hint, det finnes ikke et som er i nĂŠrheten en gang.
Er snatch krevende?
Ja
Er Snatch effektivt for en sprek kropp?
Ja
Er snatch gÞy, nÄr jeg ikke fÄr det til?
Nei
Skaper snatch mye svÊrt kraft som er vÄr mÄleenhet for arbeidskapasitet som dermed betyr at om kapasiteten din Þker pÄ trening sÄ Þker den ogsÄ i ditt liv?
Ja
Oppsummert: Snatch er krevende, vanskelig, fĂžles kanskje umulig?, og rett og slett ikke lett. Men det stopper ikke oss, snatch er en fantastisk Ăžvelse nĂ„r den mestres, om det tar oss trenere flere Ă„r og frustrasjon stĂ„r vi i det, selv om du kanskje slutter og gĂ„r tilbake til Djupadalen sĂ„ investerer vi masse tid i Ă„ lĂŠre dere redskap som dere kan bruke resten av livet som mer effektivt og ikke minst Ăžvelser som har stor overfĂžringsverdi til ditt liv. Vi kunne jo kasta ut stengene, kjĂžrt kettlebell swings og hoppet pĂ„ box, samtidig da hatt 40 personer pĂ„ timene og kjent masse speeennn. Men det gjĂžr vi ikke og det er en av grunnene til at jeg elsker CrossFit. Vi gjĂžr vanskelige og harde ting fordi det er det som er riktig pĂ„ en langstiktig horisont đ đ€ đ§
Dagens resultater:
God kveld, hilsen Thomas og Andreas :D
Comentarios