God kveld gode mennesker.
Vi merker at det er sommerferie, og litt færre folk på timene. Men håper dere som er på på ferie får lagt inn en treingsøkt i ny og ne :) Sjekk ut no equipment track på Sugarwod. Alltid et godt alternativ til treningsøkt der. Og er du hjemme så kom til oss. Gjør som Guro, første feriedag i dag men kom og trente på sistetimen i dag. Knall!
De av dere som kom på besøk til Verftet i dag fikk bryne seg på først litt styrketrening med skulderpress før vi kjørte gjennom en frisk omvendt pyramide med trustere og devil presses. Heftig og gøy!
Deloitte hadde morgen økt i dag, og fikk kjørt gjennom en heftig T3 økt:
Husk også for alle dere som har kids, Tuva skal ha Crossfit school i uke 27. Vi håper på noen deltakere til :D Info og påmelding her: https://www.crossfitverftet.no/crossfit-kids
Bilder fra dagen:
I morgen blir det vanlige Bring a friend timer og klokken 12 kjører vi en økt til ære for Thaddeus, som skal på nye eventyr. Kom kom kom. Det blir gøy, low key og litt annereldes. Ingen vet enda hva økten blir.
Dagens resultater:
God kveld og god helg ønskes av Thomas
Comments