God lillelørdag ☀️
Mechanics - Consistency --> then Intensity !
Det er bare å bla opp dagens athlete focus, som var akkurat dette. CrossFit sitt "safety tool" kommer vi aldri til å slutte å snakke om og i dag var det ekstra fokus på det 😃. Synes bildet under beskriver det godt, at teknikk er grunnmuren:
En av grunnen er å minimere skaderisikoen, en annen ting er at vi ønsker at dere er klar til trening igjen dagen etter. Fort gjort å få overtenning på en øvelse som markløft, men tror vi klarte oss fint i dag!
Norengros
Haugesund-kontoret hadde besøk av noen kollegaer fra Stavanger, og hva er bedre enn en treningsøkt sammen før pizzaparty? Veldig kjekt å ha en god gjeng fra Norengros hos oss i dag! Geir viste hvem som var sjefen med å ro på 1.29/500m 🤪.
Shoutouts ✨
- Mange PRs i dag, og jeg vil skryte ekstra av Mia som knuste på med 105 kg!! Bjerkeli-familien spiser noe annet enn oss andre dødelige.
- Ingrid (90), Aina (95), Thor Arne (190), Lene (120) var helt insane de også, og mange andre! Jeg blir så imponert 🤩.
- As we round up our programming focus on Olympic Lifting, and re-test some of our benchmarks we see some incredible results. On the squat clean & jerk, 55 out of 65 results logged in SugarWOD were a PR. On the snatch, 44 out of 52 results logged in SugarWOD were a PR. Congratulations to everybody that improved their lifts, PR are no PR.
- Fat 2 Fit er også igang igjen etter påsken, we like 🤩.
Dagens tavle
Takk for i kveld, dere! Snakkes på'an igjen i morgen 🤩
- Margrethe & T-Boy
Comments