God kveld bloggen :D
Masse dips i dag, og av den tøffe varianten. Ring dips er skikkelig tungt, siden en må bruke mye krefter på å stabilisere ringene i tillegg til å presse ut. I dag kombinerte vi dette med litt magebrann i form av hollow rocks. Og som om ikke det var nok avsluttet vi med en dessert med tabata bicepscurl og tabata skull crusher. Heftig økt, men litt annerledes og ikke så mye pust og pes.
I dag Thomas og Andreas jobbet med maling i rom 3, og jobbet med å henge opp nytt sett med ringer. Litt bedre for hver dag :)
Fat to fit, sunn og sprek og Deloitte gjorde Team Diane i dag, en heftig kombinasjon av markløft og strict press. For de av dere som har testet den økten før så vet dere at de fikk kjørt seg :D
Olli hadde også sin første Teens-time i dag, de gjorde det samme som hovedøkta :D
Husk også at vi arrangerer Verftet Crossfit Kids school i uke 26 og 27. Plassene begynner å fylle seg opp, veldig kjekt om også din KID vil være med.
Dagens resultater:
God kveld ønskes av Eirik og Thomas
Comments