Kl.16.45
Serina hadde PT time
Andreas hadde Fat 2 Fit
Marianne hadde Pre-Kids
Margrethe hadde Gruppetime
Thomas sprang rundt med hammer og mÄlestokk
Eirik gjennomfĂžrte timen fĂžr han skulle ha kveldstime (lead by example)
Ikke vĂŠrst mĂ„ jeg si đ. Samtidig et fantastisk bilde av Kjell som forĂžvrig mĂ„lte fantastiske resultater pĂ„ Inbodyen i dag.
Sidenote - Flinke Marianne (og litt Julian) hadde Pre-Kids i dag som var all time high med 7 personer! Les mer om tilbudet her og spre gjerne budskapet đ€© www.crossfitverftet.no/kids
Verftet - En plass for alle đ
âŹïž Som betyr Ă„ vĂŠre ĂŠrlig, ikke lure eller bedra noen.
Det er gĂžy (av og til đ€Ș ), men vi er alle her for Ă„ bli litt bedre. Derfor elsker vi nĂ„r PR bjellen sprer lyden gjennom rommet.
Livet er for kort til Ă„ ikke feire, pĂ„ Verftet feirer vi alt. Grattis Hilde og dere andre med double under đ đ„
Veldig kjekt Ă„ se spreke Benedicte baaaack in business đ đ đ€©
- Funfact, back in the days var Benedicte trener pĂ„ Verftet đ
Ellers leverer SugarWOD pÄ et av de stÞrste verdensproblemene. For lite memes og morsomheter.
Fuuuuulllyyyy boooked !
Konkurransen ble fullbooket og vi gleder oss til fullfest (fitness fest) neste lĂžrdag. Vi hĂ„per du komme innom me hele familien og heier Verftet gjengen (og litt de andre) frem đ
Mer info om eventen kommer i morgen đ€©
Forskning har alltid rett!
Endelig er den her. # Manflu er ekte, vi menn blir sykere enn dere kvinner đ€Ł. Les og gjerne sleng inn en kommentar i kommentarfeltet med dine meninger ;)
Mvh, Andreas & Eirik
Comments