Hei og god fredag folkens!
Må si jeg fikk latterkrampe når jeg kom inn på Verftet i dag tidlig. Trøtt som jeg var så glemte jeg at det var fredag og utkledningsdag. Aner derfor fred og ingen fare da jeg går inn på Verftet, men der står Ben i spiderman-kostyme!! Og det beste, skoene hans matcher kostymet...
Han gikk altså all in i dag, det er gøy! Jeg tror så og si alle av 06-gjengen kledde seg ut på trening. Litt glad jeg ikke ble med på den timen for jeg hadde nok følt meg ganske utenfor som eneste uten kostyme. Fant meg derimot en fin gresskar-hårbøyle i løpet av dagen - den har til og med lys.
Så, over til dagens økt. En utrolig gøy økt synes jeg med litt puls og litt tung løfting til å avslutte med.
Del 1 bestod av roing, deadlift, handstand push up og box jumps. 3 runder med 18 minutters timecap. De aller aller fleste ble ferdig i god tid før timecap i dag. Målet på dagens økt var å ikke starte alt for hardt ut, men at man skulle kunne øke tempoet slik at tredje og siste runde gikk kjappere enn den første.
På del to skulle vi frem til 22:00 bygge opp til 3 tunge deadlifts. Så ikke så alt for lang tid, men likevel har mange klart å gjøre en PR i dag, blant annet Linda og Bizunesh! :D
Dagens whiteboard:
Nok en fin og gøyal dag er over og jeg håper dere har en fin kveld. Forhåpentligvis ser jeg mange av dere på lift-off i morgen! Det går selvfølgelig helt fint hvis du ikke deltar, men det er alltid ekstra stas med masse publikum. Så kom gjerne og hei på <3
- Marie
Comentarios